Nach dem ganzen leckeren Weihnachtsessen gestern haben wir heute in unserem ersten Rezept von „TVB Küchenkonter“ – powered by AOK Patrick‘s Lieblingsshake für euch, der ein perfektes, gesundes Frühstück oder auch eine schnelle Zwischenmahlzeit ist!😍😋
Zutaten:
– Magerquark
– Mandelmilch ohne Zucker
– Früchte nach Wahl (Patrick nimmt am liebsten Tiefkühlhimbeeren)
– Haferflocken
– Chiasamen
– Optional: Proteinpulver
Zubereitung:
Gebt alle Zutaten nach Belieben in einen Mixer und schaltet den Mixer auf die höchste Stufe. Sobald der Shake eine cremige Konsistenz hat, könnt ihr den Mixer ausstellen, den Shake in ein Glas geben und genießen!😊
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